Осознанность и контроль

[exorthodox]

Контроль сводится к анализу своих мыслей и реакций. Ссора с сотрудником на работе может позволить сделать некоторые выводы: например, что вас легко задеть, если надавить на любимый мозоль, или что с данным человеком не следует общаться, если хочется сохранить здоровье. В любом случае, контроль обычно приводит к ограничению собственной свободы (воспринимать, мыслить, действовать), к большей замкнутости и подавлению эмоций. Можно, конечно, сделать и другие выводы, например, решить, что данный сотрудник идиот, или что он намеренно раскручивает вас на конфликт (что, кстати, не исключено). Тогда можно попробовать отточить на нём своё актёрское мастерство, но это уже следующий уровень сложности. Большинство людей вообще не отдают себе отчёта, что именно их вывело из себя, их реакция полностью обусловлена ситуацией – тебя оскорбили, и ты негодуешь законно, твой гнев – справедлив, а поведение оправдано. Спровоцировавший вас человек – <вырезано цензурой>.

Чем отличается от контроля осознанное поведение на примере той же ситуации рабочего конфликта? Осознанность обеспечивает позицию наблюдателя, роль которого выполняет часть вашего сознания. Роль личности представлена умом. Осознанность позволяет не отождествиться с эмоцией и ситуацией, так что под наблюдение попадает в том числе и проявление скрытых субличностей, которые при контроле полностью остаются в тени бессознательного ума. Фиксация фальши собственной интонации – или просто напряжения, возникшего в такой-то группе мышц – даёт возможность выйти из-под автоматизма привычной субличности, включившейся помимо нашей воли, и попробовать повести себя иначе.– это и есть то, что называется реальной свободой выбора.

В подобных эпизодах раскрываются механистичность личности. Так осознанность обнажает бессознательное, делает его видимым. То, что увидено, можно изменить. Как именно – это уже другой вопрос, для этого есть огромный арсенал средств – от привычных, применяемых в ортодоксальной психологии, до нетрадиционных. Было бы желание.

))

Comments

[Анастасия Иванова (from livejournal.com)]

Согласна с автором. Нет ничего важнее, чем осознанное принятие себя, близких и ситуации вокруг такими, как есть. Жизнь всегда была и будет цикличной, но после гроз всегда выходит солнце. Каждый период необходим для чего-то - для уроков, роста или просто радости бытия. Главное, всегда держать в фокусе внимания себя, своё душевное состояние и мысли в текущий момент, и пытаться сделать всё от нас зависящее, чтобы улучшить нам и нашим близким условия существования. Мне помогают книги - они успокаивают, а также самопознание - ведь что, если не развитие себя, может дать уверенность в себе, своих силах? Больше всего люблю тест Воликова по анализу характера человека - самый полный и точный инструмент, к тому ж бесплатный. Узнала свои сильные и слабые стороны, работаю вот теперь над этим всем))  Так же тест помогает лучше понимать близких и родных и не вступать в бесполезные конфликты, а принимать их такими, какие они есть. Рекомендую.