Работа над осознанностью всерьёз

[exorthodox]

Речь не про методы, а про интенсивность, про отдачу себя практике. В такой работе рано или поздно возникает вопрос об экономии энергии. Дело в том, что управление вниманием контролируется умом, и эта специфическая энергия исчерпывается точно так же, как и любая другая. Человек устаёт от всего, и к концу дня внимание разделять становится труднее. Тогда начинается поиск ресурсов, чтобы этой энергии хватало на весь день. И тогда открываются проблемы, на которые раньше не обращал внимания.

Одна из них – это ложь. Намеренная, или не намеренная – она всегда заставляет держать в памяти, кому что и как ты сказал, кому можно что-то говорить, кому нельзя… И на это тратятся огромные ресурсы. В итоге останавливаешься на том, что всегда говоришь правду. Или не говоришь, что также есть способ не соврать. «Извини, я не хочу об этом говорить». Или: «Я сегодня не в том настроении». «Мне не хочется». И люди быстро привыкают, и отношения при этом не только не ухудшаются, но напротив, становятся более искренними.

Этот штрих проливает свет на то, как люди добиваются осознанности, насколько тщательной и глубокой должна быть настоящая проработка.

Второй эпизод: чтобы испытать границы прочности осознанного состояния тот же человек практиковал алкоголь. В компаниях впоследствии люди рассказывали, как это выглядело. Человек пил незаметно, и в общем застолье никто не замечал, сколько им было выпито. Пока он держивался в осознанном состоянии, по нему не было заметно, что употребил он уже более чем изрядно. Зато когда силы его покидали, они делали это внезапно, и он просто вырубался так, что со стороны люди даже пугались: минуту назад был трезвый – и уже лежит…

Соответственно, такая проработка дала соответствующие результаты. Люди, которые пускают работу над осознанностью на самотёк, работают над ней десятилетиями, и не достигают и пятой доли того, что было бы возможно, работай они по-настоящему.

Comments

[destroy2build.livejournal.com]

мне нравится вообще контролировать то что я думаю. Не только ложь какую то самому себе или другим не придумывать, а вообще выбирать темы. И те, что могут занять время, но ни к какому результату не ведут, стараюсь не думать. Ну и те, которые тратят много энергии без какого либо толку, негативные например. Соседи например мешают спать, но я их не ненавижу за это, и обрываю попытки подумать о войне с ними, как непродуктивные (разговаривал уже с ними, не помогает)

[ex0rtodox.livejournal.com]

Контролируя, мы подавляем, но на уровне ума больше ничего сделать и не получится. Осознанность — это не про контроль, а про видение причин всего, что возникает внутри. У всякой мысли или желания есть причина. Пока она не видна сознанию, с ней невозможно работать, и она будет продолжать действовать. То есть проблема остаётся, и реакции продолжаются но — скрытно от ума. И это обеспечивает твёрдый заработок психологам.

[destroy2build.livejournal.com]

скрытные реакции — это заряды. То есть некий запечатлённый в теле опыт. Глубина, в которую не смотрят. Осознанность на мой взгляд — и про контроль и про взгляд в глубину. Заряд нужно освободить или перераспределить, у меня это чисто телесная и волевая работа. То есть на уровне ума я останавливаю разворачивание заряда в цепочки нежелательных мыслей. На уровне тела осознавая ткань и манипулируя ею если надо, или манипулируя зарядом устраняю причину. Впрочем, верно, не всегда. Иногда просто блокирую, и это не заставляет меня бежать к психологам.

Может быть и баланс, когда воля и контроль сильнее нераскрытых мелких мотиваций всегда. Как бы разный масштаб.