Осознанность (для практикующих)

[exorthodox]

Про осознанность здесь говорится много и часто, потому что это основа основ духовной работы. Вера без осознанности слепнет, человек без осознанности превращается в автомат. Осознанность – единственный инструмент, позволяющий различать действительность и построения ума. Практикуя осознанность, человек начинает видеть то, что есть, то есть постигает Истину. Многие мыслят истину как какой-то отвлечённый недоступный идеал, но это заблуждение. Разумеется, полнота Истины для человека недостижима, но это не мешает ему различать всё более тонкую истину в том, что так или иначе касается его самого и с чем он так или иначе может взаимодействовать. Поэтому всё, что касается Бога, “духовного мира” и более тонких планов бытия для тех, кто идёт по Пути (а это подразумевает осознанность), уже не вопрос веры, а вопрос восприятия. Которое очищается и проясняется в процессе работы и обеспечивает более тонкие взаимодействия с Реальностью.

Если вы хотите проверить себя, насколько адекватно вы представляете себе что такое осознанность, можете попробовать предложить свою формулировку, а потом свериться с тем, что под катом.

Многие считают, что они осознанны, когда понимают, что с ними происходит. То есть – ну да, я же там присутствовал, всё слышал, всё прекрасно помню. Но осознанность – это другое. Как разделять внимание, здесь уже было. Но те, кто практикуют, иногда жалуются, что формально вроде бы всё соблюдено, внимание разделяется, а ощущения, что ты осознан, всё равно нет. Причина в том, что внимание остаётся отождествлённым, слитым с умом, или с эмоцией, или с действием, которое как бы осознаётся, но реализуется по привычному сценарию. При такой ненастоящей осознанности отсутствует зазор между наблюдающим (“Свидетелем”) и личностью, которая вся механистична. Тогда как именно эта дистанция, этот зазор обеспечивает невовлечённость и настоящее “присутствие в себе”.

Практика осознанности увеличивает объем внимания. Его должно хватать для того, чтобы часть внимания оставалась свободной даже там, где его требуется много: ведение диалога, непредвиденная ситуация… Добиться полной осознанности трудно. То, что предлагается на разнообразных тренингах, а тем более психологических групповых сеансах – это погремушки. Осознанность нарабатывается постоянным усилием. Если с чем-то сравнивать, то аналогом здесь может послужить погружение в языковую среду, когда нужно научиться думать на другом языке. Только в отличие от освоения языка, уехать тут некуда. И предъявить что-то даже себе не получается, потому что чем больше ты работаешь, тем больше видишь собственных автоматизмов, что поначалу даёт стойкое ощущение, что всё попусту. И только через месяц-другой, оглядываясь назад, ты можешь понять, что осознанность выросла.

Comments

[tannenbaum.livejournal.com]

Можно пару вопросов? Осознанность и автоматизм — противоположности? Кажется, осознанность — про способ восприятия, а автоматизм — про образ действий, это так или ошибка? Всегда ли чем больше осознанности, тем лучше?

[ex0rtodox.livejournal.com]

 > Осознанность и автоматизм..

Да, это можно рассматривать как два полюса. Осознанность даёт видение происходящего, то есть, с осознанностью человек обретает возможность прерывать автоматические реакции и не следовать автоматизмам. 

 

> Всегда ли чем больше осознанности, тем лучше?

Очевидно, всё зависит от целей. Люди десятилетиями разгадывают кроссворды, чтобы не сделаться осознанными )) И это, как Вы понимаете, не шутка. Значит, для них так лучше.